Raczenie sobie z emocjami

Na postawie "Cztery kroki ku mądrości" z książki "Przebudzenie" Anthonego De Mello.

Krok 1: Uświadom sobie swoje emocje, wejdź z nimi w kontakt.

Nie można sobie poradzić z czymś czego sobie nie uświadamiasz. Ten krok zazwyczaj jest trywialny bo jeśli już się sięga po technikę radzenia sobie z emocjami to raczej wtedy kiedy te emocje są czytelne. Warto jednak nazwać sobie to co się czuje.

Krok 2: Uświadom sobie, że emocje istnieją w tobie, a nie na zewnątrz ciebie.

Jest to oczywiste ale często w przypływie emocji tego nie widzimy. Nasza uwaga raczej idzie w kierunku tego co myślimy, że wywołuje te emocje, drugiej osoby czy sytuacji, a nie w kierunku samych emocji, które nad nami panują.

Krok 3: Uświadom sobie, że twoje emocje nie są tobą tylko w tobie.

Nie mów "Jestem wściekły" ale powiedz: "Wściekłość jest we mnie".
Emocje się zmieniają, przychodzą i odchodzą, nie stanowią naszej tożsamości.

Kroki 2 i 3, choć w miarę oczywiste i nietrudne, pozwalają nabrać dystansu do emocji. Warto je praktykować nawet jeśli krok 4 nam nie wychodzi albo się z nim nie zgadzamy.

Krok 4: Uświadom sobie, że od emocji uwolni cię nie zmiana kogoś/czegoś innego ale ciebie samego.

Innymi słowy, przyczyna emocji tkwi w Tobie, to ją należy usunąć a nie zewnętrzne okoliczności. Oczywiście zdrowy rozsądek należy zachować i zewnętrznymi okolicznościami też trzeba się zajmować jeśli stanowią obiektywny problem, trzeba jednak pamiętać, że przyczyna samych emocji jest w nas, niezależnie od obiektywnego problemu.

Inaczej jeszcze, De Mello tak to ujął:

Wyobraźcie sobie pacjenta, który idzie do lekarza i mówi mu, na co cierpi. Doktor odpowiada:
- Rozumiem pańskie symptomy. Wie pan, co zrobię? Zapisze lekarstwo dla pana sasiada.
Pacjent odpowiada:
- Dziękuję, bardzo dziękuje. To bardzo poprawi moje samopoczucie.

Idiotyczne to, prawda? Ale właśnie tak czynimy.

I jeszcze parę uwag, kroków nie należy sobie "wmawiać", "zapamiętywać" itp. tylko trzeba zrozumieć, że tak jest, jeśli się nie rozumie to głębiej się nad tym zastanowić. No i trzeba ćwiczyć, setki razy, najlepiej na mniej intensywnych emocjach bo to łatwiej na początek.

Prawda a słowa

Abraham Lincoln zadał kiedyś pytanie:

- Ile nóg będzie miał pies, jeżeli ogon nazwiemy nogą?

I odpowiedział na nie:

- Cztery. Nazywanie ogona nogą nie czyni z niego nogi.

Dobrze popełniać błędy

Cieszę się, że jestem osobą, która popełnia błędy. Inaczej pewnie nigdy by mi się nie zdarzało być wyrozumiałym dla błędów innych osób.

Kto to jest wierzący?

Raz Mahomet został zapytany "Czym jest wiara?", odpowiedział, "Kiedy robienie dobra sprawia ci przyjemność, a robienie zła sprawia, że czujesz się okropnie, wtedy jesteś wierzącym"

[Na podstawie książki "How to tell others about Islam"]

Z rozmów kwalifikacyjnych

Z autentycznych rozmów kwalifikacyjnych ...

***

Kandydat pytany o znajomość pewnych technologii z zakresu telekomunikacji oznaczanych różnymi skrótami ciągle mówi w stylu "tak, tak, coś takiego mieliśmy na studiach ale już szczegółów nie pamiętam", "robiliśmy to na laborkach ale teraz mi wyleciało z głowy". W końcu pada pytanie:
- A wie pan co to jest NSDAP?
- a tak, mieliśmy to na laborkach ale już nie pamiętam szczegółów ...

***

Po kilku pytaniach o narzędzia do testowania oprogramowania pada pytanie:
- A wie pan co to jest deadlock?
- Nie, nie używaliśmy tego w projekcie ...

:):)

Zapomniany komunizm

Parę dni temu moja narzeczona (studiująca germanistykę) bardzo zdziwiła się nieznajomością najświeższej historii w młodym pokoleniu. Otóż na zajęciach mieli wymyślać zdania (tryb przypuszczający) co by było gdyby komunizm nie upadł i nie było wolnych wyborów. Niestety większość studentów miała problem z wymyśleniem czegokolwiek co po prostu świadczy o tym, że nie bardzo wiedzą jaka jest różnica pomiędzy obecnym z tamtym ustrojem (bo od strony językowej nie było to trudne). Przerażająca ignorancja, zresztą ludzi, którzy urodzili się w tamtym systemie (bo to rocznik 1988).